У літній період багато хто починає запасатися вітамінами, оскільки за холодну пору року організм практично вичерпав усі ресурси.
Правильне харчування у червні допоможе покращити стан здоров’я, а також надати суттєву допомогу у питаннях схуднення.
Які продукти варто включити до раціону
Черешня
Ця ягода смакує всім, тому не доведеться “умовляти” себе її з’їсти. Черешня є відмінним джерелом необхідних вітамінів та мінералів при невеликих показниках калорійності.
За допомогою черешні можна нормалізувати процес метаболізму.
Також ягода сприяє покращенню роботи серця та позитивно відбивається на стані мозку. У день варто вживати всього по 100 г ягід для того, щоб наситити організм поживними речовинами.
Редиска
Цей продукт допоможе зробити будь-який овочевий салат більш корисним і смачним, тому як на овоч – такий, що допомагає схуднути обов’язково варто звернути увагу.
Редиска є відмінним засобом поліпшення стану здоров’я серця. У овоча низькі показники калорійності, тому її можна сміливо вживати при дієтичному харчуванні.
Огірки
Цей продукт однозначно не завдасть шкоди фігурі: навпаки, за допомогою огірків можна швидко та ефективно позбутися зайвої ваги.
Тому варто вживати овоч на регулярній основі.
Огірки допомагають налагодити роботу серця та підшлункової залози.
Читайте також: Як дівчині змусити чоловіка думати про неї: жіночий секрет
Кріп і петрушка
Експерти рекомендують по можливості вживати зелень цілий рік, тому що це доступне джерело вітамінів та мінералів.
У петрушці, наприклад, міститься багато антиоксидантів.
Зелень сприяє схуднення та загальному оздоровленню організму.
Морква
Вже зараз можна знайти якісну моркву нового врожаю, тому не варто упускати такий шанс. Овочі відомі своїми корисними властивостями та дивовижним вітамінно-мінеральним комплексом.
Зокрема, морква продовжує молодість, дбає про зір, зміцнює імунну систему та знижує рівень холестерину.
