Співробітники японського Університету Цукуба назвали найефективнішу фізичну вправу для покращення роботи головного мозку.
Згідно з результатами дослідження, достатньо 10-хвилинної пробіжки, щоб посилений кровообіг підвищив нейронну активність у префронтальній корі.
Ця область контролює емоції та виконавчі функції, повідомляє Scientific Reports.
Вчені висловили припущення, що за допомогою фізичного навантаження можна стимулювати активність мозку.
Як тестовий варіант було вивчено властивості бігу.
Читайте також: Печена картопля, як у ресторані: що кухарі роблять із овочом перед запіканням
Виявилося, що пробіжка підвищує активність нейронів у префронтальній корі.
До того ж біг пов’язаний з точною координацією рухів та покращенням кровотоку, у тому числі і до конкретної області мозку.
Далі було проведено експеримент, результати якого дозволили зібрати відомості про гемодинамічні зміни функцій мозку.
Реакцію добровольців вивчали з прикладів завдань, у яких слово, що означає колір, не збігалося з кольором його написання.
Той, хто читає, повинен назвати саме колір слова, а не його суть. Різниця в реакції дозволила оцінити зміни, що відбуваються в головному мозку.
Виявилося, що 10-хвилинна пробіжка середньої інтенсивності істотно скорочувала час на роздуми, а серед учасників, що пробіглися, було відзначено поліпшення настрою.
