Ми звикли до того, що високі показники калорійності є у смаженій їжі, фастфуді, солодощах.
А ось ягоди та фрукти важко запідозрити у здатності заподіяти шкоду фігурі.
Проблема тут не лише в їх калорійності, а й у наявності у складі цукрів природного походження.
Які ягоди та фрукти вважаються найбільш калорійними?
Сухофрукти
Їх часто рекомендують вживати як корисний аналог солодощам, але з ними варто бути дуже обережними. Наприклад, у 100 грамах ізюму міститься майже три сотні калорій. У фініках та чорносливі показники 280 та 240 ккал відповідно.
Тому намагайтеся вживати сухофрукти стримано.
Авокадо
В середньому в порції авокадо міститься близько 200 ккал, що для фрукта є надзвичайно дивним. Проте експерти рекомендують не поспішати викреслювати продукт із меню: шкоди фігурі від авокадо не буде.
Читайте також: Музика Барських знову стала доступною в РФ: артист пояснив, чому і як це сталося
Але їсти його варто по половинці і не частіше за 3 разів на тиждень.
Манго
Цей екзотичний плід здається набагато “легшим” за своїх попередників, адже в 100 грамах міститься всього 60 ккал.
Однак через велику кількість цукру саме манго може стати причиною набору зайвої ваги.
