Життя будь-якої сучасної людини тісно пов’язане з ризиком стресових ситуацій, від яких неможливо сховатися у звичному ритмі життя.
Проте варто розуміти, що нервова напруга може стати причиною багатьох хронічних захворювань.
Тому важливо навчитися правильно вибудувати своє ставлення до складних ситуацій.
Які секрети у цьому допоможуть?
Пам’ятати про хороше
Якщо на регулярній основі вам доводиться стикатися з ситуацією, що травмує (наприклад, колега, з яким ви перебуваєте в конфлікті), то варто переключатися на приємні спогади.
Читайте також: 7 місць, де жінка може познайомитись із чоловіком мрії
Завжди варто пам’ятати, що ви повернетеся додому, де ця ситуація не має над вами влади.
Розібратися у причинах
Іноді неправильна реакція на стресові ситуації пояснюється наявністю певних проблем. Наприклад, вас критикують на роботі. В цьому немає нічого страшного.
А ось образа та інші негативні емоції виникають через зачеплене самолюбство або через перфекціонізм. Експерти вважають, що у цьому випадку може допомогти робота над собою.
Медитації
Якщо ви досі ще не пробували медитувати, саме час почати займатися даною практикою. Якщо приділяти цьому всього по 5-10 хвилин на день, рівень стресу буде поступово знижуватися.
Пам’ятайте, що негативні емоції не можна накопичувати.
