Тим, хто стежить за фігурою, важливо пам’ятати, що є два види голоду: емоційний та фізичний.
Щодо першого, то він провокує переїдання.
Справа в тому, що емоційний голод виникає через стрес, недосипання і незбалансовану дієту. При цьому виникає він незалежно від того, коли був останній прийом їжі.
Читайте також: Зеленський повідомив, коли можна повертатися за стіл переговорів із Росією
Для здоров’я достатньо харчуватися 4 десь у день.
Крім трьох основних прийомів їжі може бути правильне перекушування. При цьому тим, хто веде активніший спосіб життя, бажано перекушувати частіше.
До того ж, лікарі зазначають, що є спосіб, який допоможе зрозуміти людині те, чи вона дійсно голодна. Для цього слід розрахувати скільки часу пройшло після останнього прийому їжі.
