1.Цитрусові
Кислоти, що містяться в цитрусових, при попаданні в порожній шлунок можуть спричинити печію, а також призвести до появи алергії, гастриту або виразки.
2.Солодке
Вранці не варто перебільшувати з солодощами: після пробудження підшлункова залоза не в змозі виробити необхідну кількість інсуліну за надлишку цукру, що може призвести до порушення кислотно-лужного балансу.
3.Кисломолочні продукти
В принципі, кисломолочні продукти не приносять особливої шкоди при вживанні натщесерце, але й користь від них мінімальна.
Потрапивши в організм до їжі, корисні бактерії, що містяться в них, знищуються шлунковим соком.
4.Банани
Незважаючи на всю користь бананів для організму, їх краще не включати в ранковий раціон.
Вони багаті магнієм, який при вживанні натщесерце досить швидко засвоюється, що призводить до збільшення навантаження на серцево-судинну систему.
5.Дріжджова випічка
Складно відмовитися від ароматної випічки на сніданок, але зробити це все-таки варто: дріжджі, що входять до її складу, роздратовують стінки шлунка і можуть стати причиною газоутворення в кишечнику.
6.Помідори
Помідори багаті дубильною кислотою, яка за контакту з шлунковим соком може стати причиною утворення виразки.
Читайте також: Ольга Фреймут розповіла, скільки заробляє в Instagram
7.Огірки
Зранку, коли достатня кількість шлункового соку ще не виробилася, організм довго розщеплює кислоти, що входять до складу огірків.
Через це може виникати печія і дискомфорт в шлунку.
8.Спеції
Гострі спеції дратують слизову і провокують надмірне вироблення шлункового соку, сприяючи розвитку хвороб шлунково-кишкового тракту.
9.Груші
Груша хороша на десерт, але не на сніданок.
Вона багата грубою клітковиною, яка може пошкодити слизову порожнього шлунку.
10.Газовані напої
Газовані напої також викликають подразнення слизової оболонки і погіршують місцевий кровообіг, через що їжа важче перетравлюється.
Що ж тоді можна їсти натщесерце?
Почніть свій день з корисної вівсянки, гречаної каші або зварених яєць.
Вівсяна каша обволікає слизову шлунка, а також містить клітковину, знижує рівень холестерину.
Гречана каша стимулює роботу травної системи і збагачує організм залізом, білком і вітамінами.
До того ж, з ранку можна досить швидко приготувати омлет, яєчню або просто відварити яйця, отримавши корисний і ситний сніданок, який зарядить вас енергією на весь день.
